unigesund: Vortrag – „Stressbewältigung & Stressmanagement“

Tuesday 20 Jun 2023, 09:00 → 12:00 Europe/Vienna

Raum: L.0.03 (Bibliothek) (AAU)

Inhalt: Dieser Workshop liefert allgemeine Informationen zur Stressentstehung und zu Stressreaktionen. Es wird ein Überblick zum individuellen Stress­verhalten geboten sowie Wege im Umgang mit Stress aufgezeigt. Dabei werden die 3 Ebenen der Stressbewältigung – die Problemlösung, die Ver­arbeitung und die Regeneration – ganzheitlich be­handelt.

• Früherkennung und Abfederung von Stressreaktionen
• Persönliche Stresswahrnehmung und Stressverstärker
• Tools zum Selbstmanagement bei Akutstress
• Zielorientierung und Zeitsouveränität
• Entspannungstechniken sowie Atmungs- und Aktivierungsübungen

Vortragende: Mag.a Jasmin Thamer (Klinische- und Gesundheitspsychologin, Mediatorin)

Zielgruppe: Mitarbeiter:innen