14. Tagung der Österreichischen Gesellschaft für Psychologie

THE FLOW OF DAILY LIFE: EINE EMA-STUDIE ZUM EINFLUSS VON ONLINE-YOGA AUF STRESS

6 Sep 2022, 13:00

1h

Foyer/Cafeteria

Posterpräsentation Postersession 2

Speakers

Katrin Schäfer (Department of Clinical and Health Psychology, Faculty of Psychology, University of Vienna) Hannah Tschenett (Department of Clinical and Health Psychology, Faculty of Psychology, University of Vienna) Urs M. Nater (Department of Clinical and Health Psychology, Faculty of Psychology, University of Vienna; The Stress of Life (SOLE) – Processes and Mechanisms Underlying Everyday Life Stress, University of Vienna)

Description

Yoga zeigte bereits in früheren Studien positive Effekte auf Stress, Achtsamkeit und Erschöpfung. Unklar ist, ob niederschwellige Angebote wie Online-Yoga subjektiven Stress und Erschöpfung verringern und Achtsamkeit steigern können. Dieser Frage wird in dieser Pilotstudie nachgegangen. Methode: Die randomisiert-kontrollierte (Wartelisten-) Pilotstudie umfasst 54 Teilnehmerinnen (M =27 Jahre, 23.4% männlich), davon n* =27 in der Yogagruppe. Gesunde Erwachsene ohne aktuelle Yogapraxis erhielten einen 6-wöchigen Online-Yoga-Kurs, welcher 6 Videos (58-68 min, Kombination aus Körperhaltungen und Atemübungen mit variierender Komplexität) umfasst. Baseline und Post-Erhebungen mit Ecological Momentary Assessment fanden an jeweils drei Tagen (5 semi-randomisierte prompts) und via Online-Surveys statt. Erfragt wurden subjektiver Stress, Erschöpfung, Achtsamkeit und die Machbarkeit der Intervention. Zur Datenanalyse wird ein mixed-ANOVA-Design herangezogen. Ergebnisse: Die Ergebnisse werden am Kongress vorgestellt. Diskussion: Erkenntnisse dieser Pilotstudie können zur weiteren Erforschung von online-basierten Mind-Body-Interventionen beitragen.